僕が勤めている施設に通ってこられているおばあちゃんが、
突然、すれ違いざまに僕を呼び止められ、
このように褒めてくださいました。
僕がリハビリに関わっている方ではなかったので、
僕のことを遠くでみてそう感じ、
でも言う機会がなく、
「いつか言ってやろう！」と考えていたのかな？と思うと、
人生の先輩を失礼ながら「カワイイな」と思ってしまいました(^^)w
良い姿勢というのは人によって違います。
骨格や筋力が違えば全体のバランスも違ってくるので、
それぞれの体に合わせた姿勢をとる必要があります。
しかし、共通点もあります。
それは「頭が骨盤の真上に乗っている」ことです。
肩こり腰痛をお持ちの方は、
決まって頭が骨盤より前に出ています。
そういった方々は頭の重みが首肩腰へ多大な負担を強いるため、
普通に生活しているだけで体が悲鳴をあげるのです。
「では今日から頭を骨盤の真上に乗せて歩けばいいんでしょう？」
残念ながらそれも少し違います。
今までの崩れた姿勢に慣れきっている体は、
その姿勢を保つための筋力・柔軟性しか持ち合わせていません。
その状態で表面だけ取り繕っても、返って体を痛めることになりかねません。
歩いたり動いたりするのは置いておいて、
まずは背筋を伸ばして座るところから始めましょう。
動きの中で正しい姿勢を保つことは、
体にかなり負担をかけてしまいます。
まずは座って
①背もたれから背中を離す
②背筋を伸ばして真っ直ぐな姿勢を心掛ける
ようにしてみましょう。
おそらく、始めはそれだけでも半日もしたらうまく背筋を伸ばせないほど疲れてしまうはずです（´-`）.｡oO
ちなみにヨガは姿勢を保つ筋肉を効果的に鍛えてくれます。
僕自身、ストレートネック傾向がありましたが、
現在は解消されています。
ストレートネック・猫背・平背・反り腰などの代表的な不良姿勢の簡単なチェック方法や、
姿勢の正し方などのレクチャーもヨガの中でできますので、
気になる方は気軽にご相談くださいね(^-^)
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