スポーツにヨガを活かしてみませんか？
スポーツの世界でもヨガを取り入れた練習を行っているアスリートが多くいます。
イチロー、長友佑都、錦織圭、ノバク・ジョコビッチ…世界で活躍する様々なアスリートたちがヨガに注目しています。
なぜでしょうか？
それは、ヨガが体の隅々まで筋肉や関節の動かし方を教えてくれるからです。
人にはそれぞれ体を動かすときに使える場所・使えていない場所に癖があります。
その使えていない場所を刺激し、より効率的かつ怪我の少ない身体操作をヨガは可能にします。
これらを含めて、ヨガを取り入れることがスポーツに及ぼす好影響は、
①深い呼吸と体の内側へ意識を向けることで心が落ち着き、集中力が高まる。
②体幹のコアマッスルを鍛え、体の中心に軸が通り、フォームが整う。
③体が柔らかくなり、関節の可動域が広がることで、筋出力が向上する。
などがあります。
当店では個別又はグループでのレッスンにより目的に応じて体の構造を考慮したヨガプログラムを行います。
パフォーマンスを上げたい人は、お気軽にご相談ください！
